Россиянам дали рекомендации по употреблению молока, масла и чая
Привычные продукты можно заменять аналогами, но не всегда это приносит пользу организму. Например, при нормальной переносимости лактозы отказываться от коровьего молока не надо. В первую очередь стоит есть меньше сахара, отдать предпочтение цикорию вместо кофе и не пить чай перед сном.